孕婦可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？很多人覺(jué)得懷孕時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，其實(shí)這樣的擔(dān)心并不需要，你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
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美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議孕期需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可以幫助準(zhǔn)媽媽們克服懷孕期間出現(xiàn)的許多問(wèn)題，如失眠、肌肉疼痛、體重增長(zhǎng)太多、情緒問(wèn)題等。
美國(guó)婦產(chǎn)學(xué)院（ACOG）委員會(huì)認(rèn)為，在沒(méi)有禁忌證情況下，應(yīng)鼓勵(lì)孕婦參加規(guī)律的盆底肌肉鍛煉。
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妊娠期Kegel運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦盆底血液循環(huán)，減輕妊娠子宮對(duì)下肢靜脈的壓迫，增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高控尿能力，幫助產(chǎn)婦在分娩時(shí)縮短第二產(chǎn)程，預(yù)防尿失禁、子宮脫垂、陰道松弛、產(chǎn)后性交疼痛等疾病的發(fā)生。
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需要注意的是，在做Kegel之前應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生，且懷孕16周后避免仰臥位進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：至少應(yīng)在懷孕前3個(gè)月就禁煙忌酒，酒精對(duì)精子的損害不用再?gòu)?qiáng)調(diào)了，煙中也含有會(huì)殺傷精子的多種物質(zhì)。
孕婦直接或間接吸煙過(guò)多，會(huì)使末梢血管收縮，不能充分供氧從而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎死宮內(nèi)；由于缺氧還會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形，例如心血管畸形、無(wú)腦兒等。
