媽媽們補(bǔ)葉酸怎么選品牌，哪款好？
文章來(lái)源：handler 時(shí)間：2024-09-02
說(shuō)到葉酸，媽媽和準(zhǔn)媽媽們都不會(huì)陌生，但很多人其實(shí)是「因?yàn)榇蠹叶荚谘a(bǔ)，所以我也補(bǔ)」，并沒(méi)有對(duì)葉酸做深入的了解，導(dǎo)致容易被很多謠言誤導(dǎo)。
比如有人擔(dān)心葉酸補(bǔ)多了會(huì)導(dǎo)致胎停；有人覺(jué)得葉酸靠食補(bǔ)就行，沒(méi)必要專門吃補(bǔ)充劑；還有人認(rèn)為整個(gè)孕期需要補(bǔ)的葉酸量是一樣的......
補(bǔ)葉酸也要明明白白！今天，我們就來(lái)集中講講“準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)葉酸怎么選，哪款好？”
市面上的葉酸補(bǔ)充劑有各種品牌、各種規(guī)格，還分合成葉酸、天然葉酸、普通葉酸、活性葉酸……準(zhǔn)媽媽們確實(shí)容易選擇困難。大家在買葉酸補(bǔ)充劑時(shí)，可以主要關(guān)注這 2 點(diǎn)：
? 選合成葉酸
有的產(chǎn)品會(huì)打「天然葉酸」的概念，但天然葉酸的生物利用率只有 50%，人工合成的葉酸生物利用率則能接近 100%，所以買葉酸制劑一定要買合成的。
另外，合成葉酸中的活性葉酸相比普通的合成葉酸來(lái)說(shuō)，不需要體內(nèi)酶的催化，就能直接被利用，吸收利用率更高，準(zhǔn)媽媽們可以優(yōu)先考慮。
? 關(guān)注葉酸劑量
備孕期和孕早期建議每天補(bǔ)充葉酸 400 或 800 微克，孕中后期建議每天補(bǔ)充 400 微克。
