《完美世界》txt全集,小说

家政服務(wù)找“金貝家政連鎖”
服務(wù)熱線:135-8042-0987陳經(jīng)理

六個月寶寶的輔食怎么添加？

文章來源：handler 時間：2024-12-23

食用輔食是寶寶從母乳階段過渡到成人飲食階段的必經(jīng)步驟，豐富健康的輔食不但能保障寶寶的均衡營養(yǎng)，還有助于刺激寶寶牙齒、口腔發(fā)育，訓(xùn)練他們的咀嚼及吞咽功能，是寶寶邁上新的成長階梯的起點。

今天就讓我們跟隨廣州金貝家政金牌育嬰師的腳步，學(xué)習(xí)6個月大的寶寶的輔食食譜

1）香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：

把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。

營養(yǎng)提示：

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

2）鮮橙汁

材料：鮮橙1個，溫開水適量

做法：

把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養(yǎng)提示：

橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

3）小米粥

材料：小米、水，比例為（1:10）

做法：

小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。

營養(yǎng)提示：

小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

4）南瓜粥

材料：大米、南瓜、水各適量

做法：

大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。

把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

營養(yǎng)提示：

每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

南瓜的營養(yǎng)全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

5）菠菜湯米粉

材料：菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為準(zhǔn)）

做法：

菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。

營養(yǎng)提示：

菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克；